Что делать, если я чувствую себя некомфортно после того, как напился? В Интернете выявили самые популярные методы лечения похмелья за последние 10 дней
Во время фестивалей или собраний чрезмерное употребление алкоголя неизбежно приведет к головным болям, тошноте и другим дискомфортам на следующий день. За последние 10 дней на крупнейших социальных платформах резко возросло количество дискуссий о методах похмелья. В этой статье собраны последние советы по борьбе с похмельем, найденные в Интернете, со сравнением научных данных, которые помогут вам быстро облегчить дискомфорт, вызванный опьянением.
1. Топ-5 самых популярных методов похмелья за последние 10 дней
| Рейтинг | имя метода | индекс тепла | Основные функции |
|---|---|---|---|
| 1 | электролитная водная терапия | 98 000 | Быстрая регидратация/баланс кислотно-щелочного баланса |
| 2 | имбирно-медовая вода | 72 000 | Снять тошноту/защитить желудок |
| 3 | Приложить холодный компресс к вискам | 56 000 | облегчить головную боль |
| 4 | Добавка витамина В | 43 000 | Ускорить метаболизм алкоголя |
| 5 | Легкая диета на кашах | 39 000 | Восстановление слизистой желудка |
2. Четырехэтапный метод научного облегчения похмелья (последние медицинские советы)
Согласно научно-популярным материалам, недавно опубликованным экспертами гастроэнтерологического отделения больницы третичного уровня, в состоянии алкогольного опьянения следует выполнять следующие действия:
1.Период экстренной гидратации(0–2 часа после употребления): принимайте спортивный напиток, содержащий электролиты, и добавляйте по 200–300 мл каждый час. Избегайте пить большое количество кипяченой воды, чтобы разбавить электролиты в организме.
2.период ускорения метаболизма(через 2–6 часов после употребления алкоголя): Принимайте добавки с витамином B (особенно B1 и B6), ешьте бананы, цельнозерновой хлеб и другие продукты и следите за проветриванием помещения.
3.период восстановления желудочно-кишечного тракта(6-12 часов после питья): Ешьте легкоусвояемые продукты, такие как пшенная и тыквенная каши, и избегайте жирной и острой пищи. Последние исследования показали, что овсянка, содержащая бета-глюкан, может улучшить комфорт желудка на 30%.
4.период глубокого восстановления(через 12–24 часа после употребления алкоголя): Обеспечьте сон более 7 часов и выполняйте легкие упражнения на растяжку, чтобы улучшить кровообращение.
3. Странный метод лечения похмелья, который горячо обсуждается в Интернете (пробовать нужно с осторожностью)
| метод | ставка поддержки | медицинская оценка |
|---|---|---|
| Ешьте сырые яйца | 32% | Может вызвать бактериальную инфекцию |
| Крепкий чай для облегчения похмелья | 41% | Увеличить нагрузку на сердце |
| вызвать рвоту | 18% | Легко повреждается пищевод |
| холодный душ | 27% | Может вызвать обморок |
4. Измеренные данные о влиянии продуктов, употребляемых при похмелье.
Недавно агентство по оценке провело эксперимент с 12 распространенными продуктами, вызывающими похмелье. Результаты следующие:
| еда | Усиление метаболизма алкоголя | Улучшенный комфорт | Индекс рекомендаций |
|---|---|---|---|
| медовая вода | 15% | ★★★☆ | 8.2 |
| томатный сок | двадцать два% | ★★★★ | 8,7 |
| кокосовая вода | 18% | ★★★★★ | 9.1 |
| йогурт | 12% | ★★★ | 7,6 |
5. Особое напоминание от врачей.
1. Если появитсяРвота, продолжающаяся более 6 часов.,Путаницаилизамедленное дыханиеЕсли у вас есть какие-либо симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
2. Недавние исследования показали, что прием лекарств от похмелья после употребления алкоголя может увеличить нагрузку на печень. Рекомендуется отдать приоритет диетической терапии.
3. Лучший метод профилактики – контроль количества потребляемого алкоголя. Мужчинам не следует превышать 25 граммов алкоголя в день, а женщинам – 15 граммов (около 500 мл пива/200 мл красного вина).
Запомните эти научные методы, и вы сможете быстро выздороветь, когда в следующий раз напьетесь. Но самое главное – помнить:Выпейте немного, чтобы развлечься, но напейтесь и навредите своему телу.!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
